都市人 注意眼疲劳

本月一家调查公司对京沪两地市民用眼作了调查，有60％以上的市民反映眼睛疲劳，视力下降，这是一个应该引起警惕的信号。

随着城市环境和生活方式的逐渐变化，现代都市人的工作、学习压力的增加，无论上班、上学、伏案用眼时间直线上升。即使业余时间，充斥我们视野的也不外乎商品包装、广告、印刷品、彩电VCD游戏、电话“网吧”……我们的双眼已远离绿色的田野和蓝色的大海，被眼前各种光怪陆离的现代摩登物品所俘虏。由于眼肌得不到有效的放松和调节，出现眼疲劳和视力下降是必然的结果。

然而，一个身心健康的现代都市人应该是最珍爱自己眼睛的人。在用眼卫生方面，看近物不能少于30CM，每隔一小时休息10分钟。不在弱光和直射阳光下看书，不在动的光源下和车厢中看书，发现视力不佳应及时验光配镜予以矫正等，时时注意护眼。电视、电脑是都市人的生活和工作伴侣，但也是最易伤害视力的“杀手”，应高度重视。荧屏图像要调试清晰，亮度不要太刺眼，对比度色彩要柔和协调。只要能看清双眼离荧屏越远越好，在屏幕前持续观赏或工作时不要超过两小时，当中还应休息几次。游戏里“掌中宝”更伤眼睛，最好不玩，课余、业余时间与其整天泡在电视、电脑、游戏机旁，不如外出郊游，回归自然，更有利于视力保健。